Cinco claves para un 2024 saludable
El bienestar integral se ha convertido en un objetivo prioritario para muchas personas. Este propósito trasciende modas pasajeras, arraigándose como un compromiso con uno mismo y con la comunidad.
En este contexto, adoptar hábitos saludables se convierte en un pilar fundamental para alcanzar una calidad de vida óptima.
El comienzo de un nuevo año nos ofrece la oportunidad de reflexionar sobre nuestros hábitos y establecer metas orientadas hacia el bienestar. Este proceso de autoevaluación y renovación no solo abarca aspectos físicos, como la alimentación y la actividad física, también incluye dimensiones emocionales y sociales, como la gestión del estrés y la conexión con los demás.
Dats de Google, entre el 24 de diciembre del 2022 y el 20 de enero del 2023, se registraron más de 2.6 millones de búsquedas con la palabra «dieta» y casi 700 mil búsquedas con el término «gimnasio».
El interés por mejorar el estilo de vida se refleja en el notable aumento de búsquedas relacionadas con dietas y ejercicios al inicio de cada nuevo año. Esta tendencia evidencia un creciente deseo de las personas por tomar las riendas de su salud y bienestar.
La alimentación, como base fundamental de un estilo de vida saludable, adquiere especial relevancia en este contexto. Optar por alimentos frescos, naturales y nutritivos es esencial para nutrir nuestro cuerpo y mente de manera adecuada. En este sentido, el compromiso de empresas como Nestlé con opciones nutritivas, como las bebidas vegetales Nature’s Heart, representa un respaldo sólido para aquellos que buscan mejorar su alimentación y estilo de vida.
Para orientarte en tu camino hacia un 2024 saludable, compartimos cinco consejos clave:
1.Nutrición Consciente: Prioriza alimentos frescos y naturales, ricos en vitaminas y minerales. Opta por frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras para nutrir tu cuerpo de manera equilibrada.
2. Hidratación Equilibrada: Establece el hábito de beber suficiente agua a lo largo del día y considera incorporar bebidas vegetales como alternativas nutritivas al consumo de lácteos.
3.Actividad Física Placentera: Encuentra una actividad física que te resulte placentera y fácil de incorporar a tu rutina diaria. La clave está en moverte con alegría y disfrutar del ejercicio.
4.Descanso y Gestión del Estrés: Prioriza una buena calidad de sueño y encuentra técnicas para gestionar el estrés, como la meditación o la respiración profunda.
5.Conexión Social y Emocional: Cultiva relaciones saludables y busca un sistema de apoyo que te motive en tu camino hacia un estilo de vida más saludable.
En este viaje hacia el bienestar, Nestlé se compromete a ofrecer opciones nutritivas y deliciosas como las bebidas vegetales Nature’s Heart, que se alinean con la búsqueda de una alimentación más saludable y equilibrada.
» La alimentación es protagonista en la obtención de una mejora en la calidad de vida. Por lo que optar por alimentos saludables en el día a día es clave. Por ejemplo, es importante incluir alimentos de origen vegetal, que, en su forma natural, aportan vitaminas, minerales y fibra dietética, no contienen azúcares añadidos ni grasas saturadas», indicó Edilda Castroverde, gerente de Nutrición, Salud y Bienestar en Nestlé Centroamérica.
